budzik11 napisała:
No jem też węglowodany w postaci laktozy (cukier mleczny) bo jem nabiał –
> kefiry i jogurty naturalne.
W zsiadłym mleku, kefirze, jogurtach czy serach, na skutek fermentacji obecność laktozy jest znacznie ograniczona, bo ulega przetworzeniu na kwas mlekowy. Więc się nie stresuj 